在游戏中保持充足的体力，首先得了解基础恢复机制。每位武将的体力上限是120点，每3分钟会自动恢复1点，换算下来每小时能回20点，离线时也会持续恢复。这意味着咱们只要合理安排时间，就能让武将始终保持战斗力。注意每天凌晨2点到6点是双倍体力消耗时段，这个时间段尽量别安排重要行动，避免浪费体力。
除了自然恢复，合理利用道具和特殊事件也很关键。游戏里有些道具能直接补充体力，比如粮草或行动点数可以恢复50%体力，疗伤药更能一次性回满。遇到节日活动或战役胜利时，系统还会提供额外体力加成，这时候抓紧时间行动效率会更高。记得把这些珍贵道具留到关键时刻用，比如攻城或重要资源争夺战前。
驻守和绿洲是很多人容易忽略的恢复技巧。把主力队伍派到友军营寨或城池驻守时，不仅不消耗体力，反而能持续恢复——每分钟回0.5士气，每3分钟回1点体力。当体力低于15点时，把队伍调到绿洲上恢复速度更快。这种操作特别适合在长时间作战间隙使用，既能休整又能保持战略存在感。
每次攻占、屯田或讨伐都会消耗15点体力（新手期8点），委任更要60点。建议把高体力消耗行动集中在自然恢复快的白天时段，夜晚则用来策划和准备。如果发现体力快见底，不妨暂停出征，用这段时间扫荡低级地或管理资源，等回满再继续推进。体力管理本身就是战略的一部分。
只要掌握这些要点，咱们就能在征战过程中始终保有行动力。多留意系统提示和武将状态，灵活运用各种恢复方式，很快你就会发现体力再也不是制约发展的瓶颈啦！
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